Попав в ледяную воду, не паникуйте...

Но уж если, дорогие любители приключений, вам суждено когда-нибудь очутиться в ледяной воде, нужно запомнить несколько золотых правил. Не волноваться и не делать резких движений. Холодная вода не смертельна, и при температуре 9-11 градусов (это средняя температура всех водоемов) человек может находиться в воде до 2 часов. Минусовая температура воды встречается только на Северном полюсе. Надо переждать холодный шок - покалывание в области шеи, лица и конечностей, спазмы органов дыхания. Буквально через несколько секунд эти неприятные ощущения пройдут, и вы не будете чувствовать разницы температуры. Оказавшись в воде, не делайте резких движений. Плывите спокойно и неторопливо. После того как вас все-таки спасли, ни в коем случае не пейте сразу горячие напитки или алкоголь: сердце может не выдержать такой нагрузки. Первое, что нужно сделать, - снять мокрую одежду, размяться, попрыгать, походить. И только потом уже выпить горячий чай. Итак, ни в коем случае не пейте сразу после спасения!

Если же вы самостоятельно выбрались на спасительные льдину, плот, шлюпку, нужно, во-первых, не паниковать, а постараться расслабиться. Во-вторых, снять (!) с себя всю одежду, выжать ее насколько возможно сильно и снова надеть. В-третьих, не лежать без движения, а массировать ступни, кисти рук, сокращать мышцы, то есть не давать крови застояться.

По возможности, хорошо было бы надеть варежки и носки на руки и ноги, если их нет (что наиболее вероятно), обмотать конечности какими-нибудь тряпками. Если есть головной убор, обязательно надеть: 40 процентов тепла организм теряет через голову.

Если вы спаслись вдвоем (это удача!), поддерживайте друг друга разговором, массируйте друг друга и, главное, не падайте духом, боритесь до конца, и вы обязательно победите в этой схватке за жизнь!

Мнение, что алкоголь поможет перенести охлаждение, ошибочное. На самом деле у трезвого больше шансов выжить, чем у того, кто "принял на грудь". Когда человек попадает в холод, сосуды у него сжимаются и холодная кровь поступает к сердцу малыми дозами. Охлаждение происходит медленно. Алкоголь, как известно, расширяет сосуды, происходит мощная теплоотдача, тело быстро остывает и наступает смерть.

Ну а теперь просто о купании в холодной воде. Такая терапия полезна для здоровья и излечивает многие хронические заболевания, например, гепатит, сердечно-сосудистые заболевания. Во время плавания в холодной воде наблюдается сильная нагрузка на сердце, почки, печень. Именно на эти органы благотворно влияет холодное купание.